Koolhydraatarme komkommer hapjes met tonijn

Snack

Deze frisse snack bestaat uit knapperige komkommerschijfjes met een romige tonijnvulling. De combinatie van malse tonijn en sappige komkommer zorgt voor een lichte, smaakvolle bite. Ideaal als gezonde snack, borrelhapje of onderdeel van een lichte lunch. Snel, simpel en verrassend lekker!

Porties: 1

Totale tijd: 7 minuten minuten

Voedingswaarden (per portie)

Calorieën 90kcal

Eiwitten 17g

Koolhydraten 3g

Vetten 2g

Ingrediënten

• 50 g Tonijn
• 100 g Komkommer

Aan de slag

• Snijd de komkommer in dunne schijfjes en leg deze op een bord
• Open het blik tonijn en laat het uitlekken
• Verdeel de tonijn over de komkommerschijfjes of gebruik de komkommer als een soort ‘lepel’ om de tonijn mee op te eten
• Serveer direct als frisse, eiwitrijke snack

Frisse komkommer hapjes met tonijn: de ultieme gezonde snack

Deze knapperige komkommer hapjes met tonijn zijn een perfecte gezonde snack voor elk moment van de dag. Door het gebruik van sappige komkommerschijfjes als basis en een smaakvolle tonijnvulling, krijg je een snack die zowel fris als voedzaam is. Tonijn is een uitstekende bron van eiwitten en omega 3 vetzuren, terwijl komkommer laag is in calorieën en rijk aan hydratatie. Dit maakt deze hapjes niet alleen lekker, maar ook ideaal voor iedereen die op zoek is naar een gezonde en lichte optie tijdens een borrel of als tussendoortje.

Koolhydraatarme frisse groentesnack met yoghurtdip

Ontdek hoe je in een handomdraai een gezonde snack maakt met komkommer, selderij en tomaat. Serveer het met een romige yoghurt dip voor een frisse en voedzame traktatie.

Koolhydraatarme komkommer met eierspread

Komkommer met eierspread is een frisse, knapperige en romige snack die perfect is als tussendoortje, bij de lunch of op een borrelplank. De combinatie van knapperige komkommer en smeuïge eierenspread zorgt voor een verrassende en smaakvolle ervaring. Eenvoudig, snel en gezond.

Koolhydraatarme komkommer chorizo hapjes

Komkommer hapjes met chorizo zijn een frisse, knapperige en pittige snack. De combinatie van komkommer en chorizo zorgt voor een heerlijke smaakbeleving en een mooie balans tussen fris en hartig. Perfect voor borrelplanken, feestjes of als gezonde snack.

Voordelen van tonijn op komkommer als snack

Het combineren van tonijn en komkommer zorgt voor een perfecte balans tussen smaak en voedingswaarde. In tegenstelling tot traditionele hapjes, zoals toastjes of chips met dips, biedt deze snack een koolhydraatarme en eiwitrijke optie. Tonijn levert essentiële voedingsstoffen zoals vitamine D, selenium en gezonde vetten, terwijl komkommer zorgt voor een verfrissende bite en een goede hydratatie. Door een snufje kruiden of een scheutje citroensap toe te voegen, krijgt deze snack een extra smaakboost zonder onnodige calorieën. Dit maakt het een slimme keuze voor mensen die gezonder willen snacken zonder concessies te doen aan smaak en plezier.

Perfect voor elke gelegenheid

Deze tonijn komkommer hapjes zijn niet alleen gezond, maar ook eenvoudig en snel te maken. Ideaal voor een gezonde borrel, een picknick of zelfs als onderdeel van een lichte lunch. Met slechts een paar ingrediënten tonijn, komkommer, een beetje kruiden en optioneel wat citroensap maak je in een handomdraai een snack die zowel indruk maakt als verantwoord is. Bovendien zijn deze hapjes makkelijk aan te passen met extra toppings zoals sesamzaadjes, chilivlokken of verse kruiden. Of je nu gasten wilt verrassen of jezelf een gezonde traktatie gunt, deze snack is altijd een schot in de roos.

Tip: Wil je het nog makkelijker maken Gebruik onze Gezonde Maaltijdplanner en krijg direct inzicht in wat je op elk moment kunt eten. Zo sluiten deze frisse komkommerhapjes met tonijn perfect aan op jouw gezonde doelen en wordt bewust eten een stuk eenvoudiger.