Ga terug
–+ servings
Ontbijt
De Paleo Kokos-Amandel Ontbijtshake is een romige, voedzame smoothie vol gezonde vetten en natuurlijke energie. Gemaakt met kokosmelk, amandelboter en een vleugje vanille, biedt deze shake een heerlijke, verzadigende start van de dag. Perfect voor drukke ochtenden of na een workout.
Paleo kokos-amandel ontbijtshake romige, eiwitrijke smoothie met kokosmelk en amandelboter. Gezonde start van de dag, populair in Nederland voor een snelle, voedzame ontbijtboost.
Porties: 3
Totale tijd: 5 minuten

Voedingswaarden (per portie)

Calorieën 320kcal
Eiwitten 7g
Koolhydraten 20g
Vetten 24g

Ingrediënten

  • 1 kop (240 ml) ongezoete amandelmelk
  • ¼ kop (60 ml) volle kokosmelk
  • 1 eetlepel amandelboter
  • 1 kleine rijpe banaan (of ½ banaan voor minder zoetheid)
  • ½ theelepel kaneel
  • ½ theelepel vanille-extract
  • 2-3 ijsblokjes
  • (Optioneel) 1 theelepel rauwe honing of pure ahornsiroop voor extra zoetheid

Aan de slag

  • Ingrediënten mengen: Voeg de amandelmelk, kokosmelk, amandelboter, banaan, geraspte kokos, kaneel, vanille en ijsblokjes toe aan een blender.
  • Blenden tot glad: Mix op hoge snelheid gedurende 20–30 seconden tot het mengsel romig en goed gemengd is.
  • Proeven en aanpassen: Voeg honing of ahornsiroop toe als je een zoetere smaak wilt.
  • Serveren: Giet in een gekoeld glas en geniet direct.