Voedingswaarden (per portie)
Ingrediënten
- 1 Hardgekookt ei
- 50g Tonijn uit blik
- 1/4 Avocado geprakt
- 1/4 Ui fijngehakt
- Snufje Zout en peper Dit is optioneel
- Citroensap Dit is ook optioneel
Fris, romig en voedzaam
De combinatie van tonijn, avocado en ui op een ei zorgt voor een smaakvolle en voedzame snack. De romige avocado en de frisse smaak van ui geven een lekkere twist aan het eigeel. Dit hapje is niet alleen gezond, maar ook vullend dankzij de eiwitten en gezonde vetten.
Makkelijk en snel klaar
Halveer een gekookt ei, verwijder het eigeel en meng dit met tonijn, geprakte avocado en fijngehakte ui. Breng op smaak met peper, zout en eventueel wat citroensap. Vul de halve eieren met dit mengsel voor een feestelijke en gezonde snack.
De perfecte borrelhap
Tonijn met avocado en ui spread op een ei is ideaal voor borrels, feestjes of als gezond tussendoortje. Serveer op een schaal met wat verse kruiden en je hebt een smakelijke en gezonde optie. Deze hapjes zijn ook ideaal voor mealprep of een picknick.
