Voedingswaarden (per portie)
Ingrediënten
- 50g Tonijn
- 100g Komkommer
Aan de slag
- Snijd de komkommer in dunne schijfjes en leg deze op een bord
- Open het blik tonijn en laat het uitlekken
- Verdeel de tonijn over de komkommerschijfjes of gebruik de komkommer als een soort ‘lepel’ om de tonijn mee op te eten
- Serveer direct als frisse, eiwitrijke snack
Frisse Komkommerhapjes met Tonijn: De Ultieme Gezonde Snack
Deze knapperige komkommerhapjes met tonijn zijn een perfecte gezonde snack voor elk moment van de dag. Door het gebruik van sappige komkommerschijfjes als basis en een smaakvolle tonijnvulling, krijg je een snack die zowel fris als voedzaam is. Tonijn is een uitstekende bron van eiwitten en omega-3 vetzuren, terwijl komkommer laag is in calorieën en rijk aan hydratatie. Dit maakt deze hapjes niet alleen lekker, maar ook ideaal voor iedereen die op zoek is naar een gezonde en lichte optie tijdens een borrel of als tussendoortje.
Voordelen van Tonijn op Komkommer als Snack
Het combineren van tonijn en komkommer zorgt voor een perfecte balans tussen smaak en voedingswaarde. In tegenstelling tot traditionele hapjes, zoals toastjes of chips met dips, biedt deze snack een koolhydraatarme en eiwitrijke optie. Tonijn levert essentiële voedingsstoffen zoals vitamine D, selenium en gezonde vetten, terwijl komkommer zorgt voor een verfrissende bite en een goede hydratatie. Door een snufje kruiden of een scheutje citroensap toe te voegen, krijgt deze snack een extra smaakboost zonder onnodige calorieën. Dit maakt het een slimme keuze voor mensen die gezonder willen snacken zonder concessies te doen aan smaak en plezier.
Perfect voor Elke Gelegenheid
Deze tonijn-komkommerhapjes zijn niet alleen gezond, maar ook eenvoudig en snel te maken. Ideaal voor een gezonde borrel, een picknick of zelfs als onderdeel van een lichte lunch. Met slechts een paar ingrediënten – tonijn, komkommer, een beetje kruiden en optioneel wat citroensap – maak je in een handomdraai een snack die zowel indruk maakt als verantwoord is. Bovendien zijn deze hapjes makkelijk aan te passen met extra toppings zoals sesamzaadjes, chilivlokken of verse kruiden. Of je nu gasten wilt verrassen of jezelf een gezonde traktatie gunt, deze snack is altijd een schot in de roos.
