Voedingswaarden (per portie)
Ingrediënten
- 150 gram bevroren bananen
- 240 ml ongezoete sojamelk
- 30 gram pure chocolade
- 1 handvol verse muntblaadjes
- 1 eetlepel cacaopoeder
- 1 scoop chocolade proteïne poeder
- 1 theelepel vanille-extract
Aan de slag
- Doe de bevroren bananen, ongezoete sojamelk, verse muntblaadjes, cacaopoeder en vanille-extract in een blender.
- Blend dit goed door elkaar.
- Snijd nu de pure chocolade in hele kleine stukjes.
- Voeg dit samen met het proteïne poeder in de blender.
- Blend alles op hoge snelheid tot een gladde massa, schraap zo nodig de zijkanten van de blenderkom schoon.
- Als de smoothie te dik is, voeg dan een scheutje extra sojamelk toe.
- Giet de smoothie in glazen en garneer met verse muntblaadjes en stukjes pure chocolade.
- Serveer de smoothie onmiddellijk.
Gezond genieten: Voordelen van ongezoete sojamelk versus gewone melk
Ongezoete sojamelk is een gezond en voedzaam alternatief voor gewone melk, vooral voor mensen met lactose-intolerantie of een zuivelvrij dieet. Het zit boordevol plantaardige eiwitten, wat essentieel is voor spieropbouw en herstel. Bovendien is ongezoete sojamelk van nature laag in verzadigde vetten en cholesterol, waardoor het gunstig is voor hartgezondheid.
Het bevat ook calcium en vitamine D, die essentieel zijn voor sterke botten. In vergelijking met gewone melk bevat ongezoete sojamelk vaak minder calorieën. Geniet van de heerlijke smaak en talrijke gezondheidsvoordelen van ongezoete sojamelk als onderdeel van een gebalanceerd dieet.
Gezonde boost: Cacao en pure chocolade in je smoothies
Cacao en pure chocolade zijn geweldige ingrediënten om toe te voegen aan je smoothie vanwege hun unieke gezondheidsvoordelen. Ze zitten boordevol antioxidanten die kunnen helpen bij het bestrijden van vrije radicalen en het bevorderen van een gezonde huid. Cacao en pure chocolade bevatten ook flavonoïden die het hart kunnen ondersteunen en de bloeddruk kunnen verlagen.
Bovendien kunnen ze de stemming verbeteren door endorfines vrij te geven. Kies voor pure chocolade met minstens 70% cacaogehalte om te profiteren van de beste voordelen. Geniet van een heerlijke en gezonde boost met cacao en pure chocolade in je smoothies!
