Voedingswaarden (per portie)
Ingrediënten
- 1 bloemkool
- 6 schijven gekookte ham
- 3 eetlepels Parmezaanse kaas
- 1 ei
- 150 ml volle slagroom of plantaardige room
- Peper en zout
- Nootmuskaat
Aan de slag
- Verwarm de oven voor op 170 graden.
- Snijd de bloemkool klein , houd de roosjes samen maar split ze uit elkaar.
- Snijd de ham in blokjes en doe ze bij de bloemkool.
- Meng de room, de parmezaan, het ei en de kruiden in een kom. Doe dit onder de bloemkool en ham.
- Doe alles in ovenschaal en zet deze voor 30 minuten in de oven. De bloemkool moet nog krokant blijven.
Gemakkelijke en Smakelijke Maaltijden: De Voordelen van een Ovenschotel
Een ovenschotel is een ideale optie voor een eenvoudige en smakelijke maaltijd. Met een ovenschotel kun je diverse ingrediënten combineren en aanpassen aan je eigen smaak en voorkeuren. Het voorbereiden van een ovenschotel is eenvoudig en de meeste stappen kun je van tevoren doen voordat je het gerecht in de oven plaatst. Dit maakt het een perfecte keuze voor drukke dagen of wanneer je gewoonweg op zoek bent naar een makkelijke maaltijd.
Naast het gemak van bereiding biedt een ovenschotel ook het voordeel van weinig afwas. Je kunt alle ingrediënten in één schaal combineren, waardoor je minder pannen en gereedschap hoeft schoon te maken. Bovendien kun je een ovenschotel van tevoren voorbereiden en later simpelweg in de oven schuiven. Dit bespaart tijd en minimaliseert de tijd die je in de keuken moet doorbrengen. Geniet van een heerlijke en bevredigende maaltijd met minimale inspanning dankzij de eenvoud en veelzijdigheid van een ovenschotel.
Gerookte Ham: Een Smakelijke en Koolhydraatarme Keuze voor je Dieet
Gerookte ham is een uitstekende keuze voor een koolhydraatarm dieet, dankzij de smaakvolle voordelen en lage koolhydraatgehalte. Gerookte ham is een magere bron van eiwitten en bevat weinig koolhydraten, waardoor het helpt om spieren te behouden en tegelijkertijd de koolhydraatinname te beperken. Bovendien is gerookte ham rijk aan essentiële voedingsstoffen, zoals ijzer en vitamine B12.
Het is belangrijk om de voedingswaarde van specifieke merken en soorten gerookte ham te controleren, omdat het koolhydraatgehalte kan variëren, maar over het algemeen bevat gerookte ham een zeer laag aantal koolhydraten per portie. Geniet van de smaakvolle toevoeging van gerookte ham aan salades, omeletten of als rolletjes met groenten, terwijl je trouw blijft aan je koolhydraatarme dieet.
