Voedingswaarden (per portie)
Ingrediënten
- 150 gram volle Griekse yoghurt
- 2 eetlepels chia zaad
- Amandelmelk naar keuze
- 1 eetlepel Steviala frost
- 10 diepvries bosbessen
Aan de slag
- Open het potje Griekse yoghurt en voeg de chiazaadjes toe. Sluit het potje terug en zet een nacht in de koelkast.
- ‘smorgens voeg je de amandelmelk hieraan toe tot je de gewenste dikte hebt.
- Voeg de steviala forst toe
- Mix de bosbessen met een blender.
- Serveer alles samen in een kom.
Ontdek de Voordelen van Griekse Yoghurt: Een Eiwitrijke Optie voor een Gezond Dieet
Eén van de gezondheidsvoordelen van Griekse yoghurt is dat het een uitstekende bron van eiwitten is. Griekse yoghurt bevat een hoog eiwitgehalte, wat belangrijk is voor spieropbouw, herstel en verzadiging. Het consumeren van voldoende eiwitten kan helpen om hongergevoelens onder controle te houden en overmatig snacken te voorkomen. Bovendien kan een eiwitrijk dieet bijdragen aan het behoud van spiermassa en het verhogen van de stofwisseling. Kies voor Griekse yoghurt als een voedzame en eiwitrijke toevoeging aan je gezonde eetpatroon.
Voeg Chiazaad Toe aan je Koolhydraatarme Dieet voor een Voedzame Boost
Chiazaad is een voedzaam superfood dat perfect past in een koolhydraatarm dieet. Het zit boordevol vezels, eiwitten, omega-3 vetzuren en antioxidanten. De vezels in chiazaad bevorderen de spijsvertering en helpen bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel, wat de eetlust en energieniveaus ondersteunt. Daarnaast biedt chiazaad een goede bron van eiwitten voor spierherstel en -behoud. Het bevat ook omega-3 vetzuren die erg gezond zijn voor je. Voeg chiazaad toe aan je dieet door het te mengen met yoghurt, smoothies of havermout voor een voedzame toevoeging aan je koolhydraatarme maaltijden.
