Voedingswaarden (per portie)
Ingrediënten
- 1 runderhamburger (80-100 gram)
- 1 plek cheddar of gouda kaas
- 1 eetlepel mayonaise (suikervrij)
- 1 theelepel mosterd (suikervrij)
- 1 theelepel suikervrije ketchup (optioneel)
- Zout & peper naar smaak
- Boter of olie om te bakken
Aan de slag
- Verhit een pan op middelhoog vuur met boter of olie.
- Kruid de burger met zout en peper en bak 3-4 minuten per kant tot hij gaar is.
- Kruid de burger met zout en peper en bak 3-4 minuten per kant tot hij gaar is.
- Meng de ketchup, mayo, mosterd en gesneden augurk
- Leg de burger op een bord en smeer de saus er bovenop.
Wat is een Flying Dutchman Burger precies?
De Flying Dutchman Burger is een simpele maar krachtige low-carb burger zonder broodje – ideaal voor wie een keto- of koolhydraatarm dieet volgt. In plaats van brood geniet je van een sappige runderburger, gesmolten kaas en een romige, suikervrije saus. Deze burger is perfect als je snelle, voedzame maaltijden zoekt die passen binnen je gezonde levensstijl. Bovendien is hij gemakkelijk aan te passen met extra toppings zoals augurk, gebakken ui of een plakje bacon.
Waarom past deze burger perfect in een keto levensstijl?
Deze burger bevat geen snelle koolhydraten en geen toegevoegde suikers, maar juist veel eiwitten en gezonde vetten – precies wat je nodig hebt binnen een ketogeen dieet. Dankzij de combinatie van vlees, kaas en romige saus blijf je lang verzadigd en houd je je bloedsuikerspiegel stabiel. De Flying Dutchman is ideaal voor wie gezond wil eten, vet wil verbranden én wil genieten van een volle smaak. Een echte must-try voor iedereen die keto eet of minder koolhydraten wil binnenkrijgen!
