Voedingswaarden (per portie)
Ingrediënten
- 1 banaan
- 1 appel
- 0,5 theelepel kaneelpoeder
- 180 ml half volle melk (je kunt elkesoort melk gebruiken, zoals amandel ofhaver)
- 125 ml magere yoghurt
- 1 handjevol ijsblokjes
- 5 amandelen (optie)
Aan de slag
- Snijd de banaan en appel in stukjes en voeg ze toe aan de blender.
- Voeg het kaneelpoeder toe aan de blender.
- Voeg de melk en yoghurt toe.
- Voeg de ijsblokjes en eventueel amandelen toe.
- Blend alles tot een gladde consistentie.
- Serveer en geniet van je heerlijke appel banaan kaneel smoothie!
Waarom is een smoothie een goed ontbijt?
Een smoothie is een uitstekende keuze als ontbijt om verschillende redenen. Ten eerste biedt een smoothie een snelle en gemakkelijke manier om een gezonde maaltijd binnen te krijgen, vooral voor mensen die ‘s ochtends weinig tijd hebben. Met slechts een paar ingrediënten en een blender kun je een voedzame smoothie maken die boordevol essentiële voedingsstoffen zit. Je kunt groenten, fruit, zuivelproducten, zaden en noten toevoegen, waardoor je lichaam een breed scala aan vitamines, mineralen en antioxidanten binnenkrijgt.
Ten tweede kan een smoothie helpen om je dag goed te beginnen door een langdurig verzadigd gevoel te geven. In tegenstelling tot sommige andere ontbijtopties, zoals geraffineerde granen of zoete deegwaren, bevat een smoothie vaak veel vezels en eiwitten. Deze combinatie van voedingsstoffen helpt je om langer vol te blijven en de behoefte aan tussendoortjes te verminderen. Bovendien kan een smoothie je metabolisme stimuleren, waardoor je lichaam de dag met een gezonde energieboost begint.
Kortom, een smoothie is een geweldige keuze als ontbijt vanwege de gemakkelijke bereiding, de mogelijkheid om een breed scala aan voedingsstoffen binnen te krijgen en het vermogen om je lichaam tevreden en energiek te houden tot de volgende maaltijd.
